СС

Союз спортсменов-любителей Республики Саха (Якутия)

Спорт · 28 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎯ВНИМАНИЕ: начат набор на ноябрьский марафон формирования здоровых привычек с моим соп...

🎯ВНИМАНИЕ: начат набор на ноябрьский марафон формирования здоровых привычек с моим сопровождением! ВХОД СВОБОДНЫЙ. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на марафон «Школы здорового питания на Севере»! Хотите перестроить свои пищевые привычки без стресса и жестких диет? За один месяц мы пошагово внедрим в вашу жизнь систему, которая вернет легкость, энергию и здоровье. Что вас ждет на марафоне: • 🧬 Разбор «полярного метаболизма»: узнаем, как природные законы Севера влияют на наш обмен веществ и как правильно адаптировать под них свой рацион. • 🩺 Вся правда о пищеварении: разберем путь еды от ротовой полости до финала, научимся мягко и навсегда решать проблему запоров. • 🛒 Практика в магазине: научимся читать этикетки, вычислять скрытый сахар и обходить стороной ультрапереработанные продукты. • 💧 Пошаговый запуск привычек: вместе настроим питьевой режим, внедрим осознанное жевание без гаджетов, наладим сон по биоритмам и рассчитаем вашу безопасную пульсовую зону для жиросжигания. • 🥑 Формула идеальной тарелки: разберемся, как правильно сочетать белки, полезные жиры и клетчатку в каждый прием пищи, а также как составить идеальный завтрак и легкий ужин. Никаких резких ограничений — только бережный подход и плавные шаги к новому качеству жизни! Вы научитесь отличать истинный ложный голод от жажды и начнете понимать сигналы своего тела. Приглашайте друзей, коллег, родных на марафон по ссылке: https://max.ru/join/6PO3Nat9UwdY31xBdVHZoRSJLEaOZs-ncSlyeb0sI7M