Рыба для хорошего настроения: как Омега-3 помогают мозгу справляться со стрессом
Рыба для хорошего настроения: как Омега-3 помогают мозгу справляться со стрессом Жирная рыба может быть полезна не только для сердца, но и для психического здоровья. Исследования обнаружили связь между высоким уровнем Омега-3 в крови и меньшей распространенностью депрессии и тревожности. Омега-3 поддерживают передачу сигналов между клетками мозга, а белок участвует в выработке серотонина, дофамина и норадреналина — веществ, влияющих на настроение и мотивацию. Эксперты советуют регулярно включать в рацион рыбу и морепродукты, чередуя их с курицей, яйцами, творогом и бобовыми. Для полноценного обеда также стоит добавить углеводы и овощи. Читайте нас на сайте | VK | OK | TG
282 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 367 подписчиков · Новости