Упражнение «Камертон» или как услышать себя за пять минут — 8 мая 2026 г. в 05:55:00.570
Упражнение «Камертон» или как услышать себя за пять минут Иногда мы не понимаем, что с нами происходит в отношениях, потому что слишком привыкли не прислушиваться. Эта практика помогает мягко вернуться к себе. Устройтесь удобно. Закройте глаза, если так спокойнее. Сделайте три медленных вдоха — не глубоких, а именно медленных. А теперь вспомните последний разговор с близким человеком. Не самый яркий, а просто обычный, вчерашний. Задайте себе три вопроса и не торопитесь с ответами: - Что я почувствовала в теле во время этого разговора? Было ли напряжение в груди, плечах, животе? Или, наоборот, тепло? - Какая эмоция была главной? Не та, которую «положено», а настоящая — может быть, лёгкая грусть, раздражение, нежность, пустота. - Какая мысль осталась после? Иногда это одна короткая фраза: «опять», «как же хорошо», «он меня не слышит», «я не одна». Запишите ответы — хоть в заметках, хоть на салфетке. Это ваш камертон. ВК САЙТ Запись на консультацию