Если вы хоть раз сидели на любой современной диете, у вас точно возникал вопрос: — 1 августа 2026 г. в 11:01:15.761
Если вы хоть раз сидели на любой современной диете, у вас точно возникал вопрос: Где взять этот чертов белок??? Особенно актуально часов в 8 вечера) Варианты, собственно, ГДЕ: 1. Куриные джерки. Продаются готовыми, но можно сделать самой из тонких ломтиков грудки в духовке на маленьком огне или сушилке. 2. Замороженные сырники или ленивые вареники. 3. Готовые замороженные котлеты. Ну а как без котлетки на цельнозерновой хлебец??? 4. Протеиновые творожки, кефиры и пудинги - очень даже вкусно. 5. Запеченный кусок куриной грудки со специями. Вместо колбасы или в любой салат. 6. Рыбные консервы. Можно на хлеб с огурцом и творожным сыром, можно в овощной салат. А ваша мама в детстве варила суп из таких консервов?) 7. Моцарелла или сулугуни. Со свежим помидором ммммм 8. Кефир. Или айран, отличный летний освежающий вариант 9. Кальмары или креветки - отварить пару минут и в салат 10. Варёные яйца. Можно смешать с овощами в салат. 11. Скумбрия холодного копчения. 12. Творожок со свежими ягодами и хлебцем. Суточная норма белка - примерно 1,5 грамма на килограмм веса Делитесь вашими любимыми идеями перекусов?