#утро_начинается
#утро_начинается Забудьте про бутерброды! 16 октября отмечается неофициальный праздник - Всемирный день здорового питания. Его цель - напомнить людям о необходимости продуманного рациона, чтобы организм получал все необходимое, поддерживал иммунитет, нормальный обмен веществ и общее самочувствие. Поэтому убираем колбасу и сало, и варим на завтрак овсянку – со свежими или замороженными ягодами. На обед готовим тыквенный суп-пюре, а ужинаем запеченной куриной грудкой и брокколи, приготовленной на пару. И забудьте об импульсивных перекусах! Впрочем, можно использовать этот день, чтобы просто скорректировать свои пищевые привычки: добавить в меню больше овощей и фруктов, ограничить потребление сахара и соли, следить за питьевым режимом и попробовать есть без гаджетов.