СПб ГАУЗ «Поликлиника городская стоматологическая № 22»
Здоровье · 12 октября 2026 г.
Неделя поддержания психического состояния: бережём не только нервы, но и зубы!
Неделя поддержания психического состояния: бережём не только нервы, но и зубы! Стресс — это не только про настроение и самочувствие. Он может отражаться и на здоровье полости рта. 🦷 Один из частых последствий — бруксизм. При сильном напряжении человек может непроизвольно сжимать челюсти или скрежетать зубами, особенно во сне. Со временем это может привести к повышенной чувствительности, стиранию эмали и даже сколам зубов. 💧 Ещё один спутник стресса — сухость во рту. При напряжении может снижаться слюноотделение, а слюна играет важную защитную роль: помогает нейтрализовать кислоты и смывать остатки пищи. Поэтому при сухости во рту повышается риск развития кариеса. Что можно сделать уже сейчас? ✔️ Следите за челюстью. Если замечаете, что днём постоянно стискиваете зубы, попробуйте сознательно расслаблять мышцы лица. В состоянии покоя зубы не должны быть постоянно сомкнуты. ✔️ Пейте достаточно воды в течение дня — это помогает поддерживать нормальную влажность во рту. ✔️ Не пытайтесь справиться со стрессом исключительно сладким. Сладкие перекусы создают благоприятные условия для бактерий, вызывающих кариес. ✔️ Обратите внимание на ночной скрежет. Если утром болит или устаёт челюсть, появились головные боли или близкие замечают, что вы скрипите зубами во сне, расскажите об этом стоматологу. При необходимости врач поможет подобрать защитную каппу. И главное — забота о психическом состоянии так же важна, как забота о зубах. ❤️ Если чувствуете, что стресс становится слишком сильным и самостоятельно справляться трудно, не откладывайте обращение к психологу или врачу. Берегите себя — и пусть улыбка остаётся здоровой даже в непростые периоды! 🦷✨