1 октября — Международный день пожилых людей
1 октября — Международный день пожилых людей Этот день — ещё один повод напомнить: активная и полноценная жизнь возможна в любом возрасте. Здоровье старшего поколения — это не только отсутствие болезней, но и энергия, самостоятельность, интерес к жизни и желание каждый день узнавать что-то новое. Что помогает оставаться здоровым и активным: - регулярная умеренная физическая нагрузка — ходьба, лечебная физкультура, плавание; - сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и белков; - контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина; - полноценный сон и соблюдение режима дня; - тренировка памяти и внимания — чтение, настольные игры, освоение новых навыков; - общение с близкими, участие в жизни семьи и общества. Помните: движение, забота о себе и тёплые человеческие отношения — лучшая профилактика многих заболеваний. Возраст не ограничивает возможности, если относиться к своему здоровью осознанно и с любовью. Поздравляем всех с праздником! Желаем бодрости, энергии, семейного тепла и долгих лет активной и счастливой жизни!