Рекомендуем обратить внимание на свое психическое здоровье и не игнорировать сигналы ст...
Рекомендуем обратить внимание на свое психическое здоровье и не игнорировать сигналы стресса в организме. Что такое стресс? Стресс — это естественная реакция организма на сложные или угрожающие ситуации, которая мобилизует ресурсы для адаптации. При длительном перенапряжении он может приводить к эмоциональному выгоранию, тревожности, нарушениям сна и снижению качества жизни. Как оценить его уровень? Оценить уровень собственного стресса достаточно просто: наблюдайте за сном, раздражительностью, усталостью. Что делать? Включить простые техники: короткая медитация, ходьба на свежем воздухе, осознанное дыхание, ограничение новостной и цифровой перегрузки. При необходимости рекомендуем обратиться за поддержкой к специалисту.
199 просмотров