Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний у детей — 12 августа 2026 г. в 10:04:55.466
Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний у детей Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека и являются основной причиной инвалидности и внезапной смерти. Истоки этих заболеваний у взрослых часто лежат в детстве и юности. Избыточный вес, курение и гиподинамия - известные факторы риска ишемической болезни сердца - зарождаются в детском и подростковом возрасте. Существует тенденция к омоложению сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Сосудистая дистония, артериальная гипертензия и нарушения сердечного ритма уже не являются редкостью у детей и подростков. Если мы хотим иметь здоровое общество в будущем, профилактические меры должны начинаться в раннем детстве: 1. Рациональное питание. Дети должны получать полноценное питание, отвечающее потребностям их растущего организма. Растительные жиры в рационе должны составлять не менее 30% от общего содержания жиров. Полезны свежие фрукты, овощи и соки, но продукты, содержащие тонизирующие, экстрактивные и легкоусвояемые углеводы, следует ограничить. Что касается микроэлементов, то сердце предпочитает калий и магний (сухофрукты, кабачки, цуккини, баклажаны) и не любит натрий (соль). 2. Физические нагрузки. Для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. 3. Контроль за массой тела. Переедание и отсутствие физических упражнений играют большую роль в развитии ожирения. Основной причиной ожирения является дисбаланс между потреблением и расходом энергии. Коррекция пищевых привычек, повышение физической активности - необходимые элементы для нормализации их веса. 4. Отказ от вредных привычек. Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом! 5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка. Если у ребенка есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования.