☀️ БЕРЕЖЁМ ЗДОРОВЬЕ ЛЕТОМ! — 29 мая 2026 г. в 13:46:27.562
☀️ БЕРЕЖЁМ ЗДОРОВЬЕ ЛЕТОМ! Лето — это прекрасная пора для отдыха, но для организма ребенка это еще и время перестройки режима. Чтобы каникулы принесли максимум пользы, а возвращение к учебе осенью прошло легко, мы подготовили простой летний чек-лист для заботливых родителей. Сохраняйте себе эти 4 полезные привычки на лето: 1️⃣ Питьевой режим вместо газировок 💧 В жаркие дни организм быстро теряет влагу. Приучайте ребенка пить чистую негазированную воду вместо сладких пакетированных соков и лимонадов. Бутылочка воды всегда должна быть с собой на прогулке! 2️⃣ Летний сон — залог роста 😴 Понимаем, что летом хочется гулять дотемна, но старайтесь, чтобы ребенок ложился спать не позднее 22:00–22:30. Гормон роста и силы восстанавливаются именно в фазе глубокого сна до полуночи. 3️⃣ Активное солнце: правила безопасности 🧢 Не забывайте про головные уборы и легкую одежду из натуральных тканей. Старайтесь планировать активные прогулки до 11:00 и после 16:00, когда солнце наиболее безопасно. 4️⃣ Цифровой детокс на свежем воздухе 🌲 Замените гаджеты на активные игры! Бадминтон, велосипед, мяч, ролики — пусть лето ассоциируется у ребенка с движением и живым общением, а не с экраном смартфона. Желаем всем ребятам и их родителям отличного, безопасного и самого солнечного лета! А мы в «Спартаке» уже готовы встречать наших юных гостей в новом летнем сезоне! 💛 #СанаторийСпартак #ЛетниеКаникулы #Лето2026 #ЗдоровьеДетей #ДетскоеЗдоровье #РежимДня #Профилактика