Психическое здоровье – часть общего здоровья
С 5 по 11 октября проходит Всероссийская неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств. Это способность справляться с повседневными нагрузками, восстанавливаться после стресса, сохранять отношения с близкими, работать, учиться, принимать решения и чувствовать себя в равновесии.
И здесь, как и в вопросах физического здоровья, многое начинается с простых ежедневных привычек.
Сон – время, когда организм восстанавливается. Регулярный режим и полноценный отдых помогают сохранять эмоциональную устойчивость и легче справляться с нагрузкой.
Движение помогает переключиться. Физическая активность способст…