🩵 Рубрика «Вдох-выдох»
🩵 Рубрика «Вдох-выдох» Каждую среду на ваши вопросы в комментариях отвечает психолог-консультант Лебедева Анна 🧘🏼♀️Рост веса на гормонотерапии: как принять изменения и поддержать себя Длительный прием эндокринной (гормональной) терапии — важнейший этап лечения многих видов опухолей (например, молочной железы или предстательной железы). Эти препараты эффективно защищают от рецидива, но часто приносят с собой неприятный побочный эффект — набор веса и изменение пропорций тела. Отражение в зеркале меняется, привычная одежда становится мала, а усилия похудеть не дают быстрого результата. В этот момент легко поддаться чувству вины, досады и даже отчаяния. Если вы столкнулись с этим — остановитесь и сделайте глубокий вдох. Вы не виноваты в этих изменениях. 💧 Почему увеличивается вес? Набор массы тела при гормонотерапии — это не результат «слабой воли». Это сложный биохимический процесс: 🔹Задержка жидкости: препараты могут провоцировать скрытые отеки. 🔹Замедление метаболизма: снижение уровня половых гормонов естественным образом меняет скорость обмена веществ. 🔹Перераспределение жировой ткани: жир чаще откладывается в области живота и талии. 🔹Повышение аппетита и эмоциональный стресс: задержка эмоций и переживания часто компенсируются едой. 🌸 Как поддержать себя: бережный подход 1. Смените критику на благодарность Ваше тело прямо сейчас выполняет огромную и тяжелую работу — оно борется с болезнью и восстанавливается. Встречайте изменения не с гневом, а с благодарностью за то, что оно справляется. 2. Не садитесь на жесткие диеты Резкие ограничения и голодание на фоне гормонотерапии — это огромный стресс для организма. Они лишь замедлят метаболизм и вызовут упадок сил. Вместо этого сделайте упор на сбалансированное питание: больше клетчатки (овощи, зелень), белка и чистой воды. 3. Двигайтесь в удовольствие, а не ради «сжигания калорий» Забудьте об истощающих тренировках. Выберите то, что приносит радость и не перегружает: прогулки на свежем воздухе, мягкая йога, плавание или растяжка. Физическая активность помогает контролировать отеки и улучшает настроение. 4. Обновите гардероб ради своего комфорта Не пытайтесь втиснуться в вещи, которые стали тесны, — это постоянный источник стресса. Купите несколько удобных, красивых и свободного кроя вещей, в которых вам будет комфортно прямо сейчас. Вы заслуживаете выглядеть и чувствовать себя хорошо в любой период. 5. Обсудите проблему с лечащим врачом Не стесняйтесь говорить об изменении веса с онкологом или эндокринологом. Врач поможет оценить степень задержки жидкости, при необходимости скорректирует сопутствующую терапию или направит к диетологу. 💛 Помните: Гормональная терапия — это временный этап, направленный на сохранение вашей жизни и здоровья. Изменения в теле не умаляют вашей красоты и ценности. Будьте бережны к себе и давайте организму время. Поделитесь в комментариях: сталкивались ли вы с изменениями веса во время лечения и что помогает вам сохранять эмоциональный баланс? 📍Каждую среду можно задать вопрос в комментариях под постом рубрики 👇🏻 Записаться на личную консультацию к Анне можно по номеру +79939670977 ☎️ Или на сайте https://www.b17.ru/id650862/ #ВдохВыдох@caop106 #ПсихологическаяОпора #Цаоп #ЗаботаОСебе #СилыЖить #Красносельскийрайон Источник: #alias (https://vk.com/caop106)