С 16 по 22 февраля 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения мужского... — 17 февраля 2026 г. в 12:20:38.073
С 16 по 22 февраля 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Её цель — привлечь внимание мужчин к тому, как важно заботиться о своём здоровье и регулярно проходить профилактические обследования. Рассказывает врач-уролог, заведующий хирургическим отделением ПО53 Вербицкий Никита Станиславович: «Каждый мужчина мечтает о том, чтобы сохранить здоровье на долгие годы и чувствовать себя так же хорошо, как в юности. Однако в современном мире на долю мужчин выпадает множество испытаний. К сожалению, 21 век привносит в нашу жизнь свои коррективы: стресс, распространение фастфуда, малоподвижный образ жизни (мужчины чаще пользуются личным транспортом), а также вредные привычки — всё это негативно сказывается на здоровье и может стать причиной болезней. ❗️❗️❗️Поэтому нужно активно заниматься профилактикой заболеваний и сохранением мужского здоровья: 1️⃣Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, предупреждая ожирение и снижая риски других заболеваний. ❗️Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также включить в рацион орехи. ❗️Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. ❗️Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего количества калорий, а ❗️потребление насыщенных жиров — не более 10% от общего потребления калорий. 2️⃣Физическая активность ❗️Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Старайтесь больше ходить пешком, а также двигаться как можно чаще в течение дня. Желательно делать по утрам хотя бы небольшую зарядку. Это повысит уровень энергии на целый день и позволит поддерживать организм в тонусе. Кроме этого, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в малом тазу, зоне предстательной железы и мочеполовой системе. Сокращение тазовой мускулатуры в процессе активных упражнений положительно влияет на мужское здоровье и способствует профилактике застойных явлений. 3️⃣Систематически проходите обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения) Даже если у вас нет жалоб, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые помогут выявить факторы риска и заболевания на ранней стадии. Регулярные обследования, сдача анализов крови, выполнение УЗИ малого таза и простаты позволяют предотвратить серьезные заболевания и своевременно начать корректирующую терапию. Гражданам с 18 до 39 лет 1 раз в три года, а с 40 и старше ежегодно проводится диспансеризация, которая представляет собой комплекс мероприятий и включает в себя профилактический медицинский осмотр (ПМО) и дополнительные методы обследования, проводимые в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации.. ❗️С 45 лет, 1 раз в 5лет выполняется анализ на определение простат-специфического антигена и при его повышении выше 4 нг/мл мужчина направляется на осмотр (консультацию) врачом-хирургом или врачом-урологом. 4️⃣Здоровый образ жизни ❗️Откажитесь от вредных привычек, включая курение и чрезмерное употребление алкоголя. Курение, в свою очередь, вызывает онкологические, бронхолегочные, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, а также может привести к импотенции. Отказ от курения — одна из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья. Современный мужчина должен проявлять ответственность за свое здоровье!”.