🍊ОБЕД🍊
🍊ОБЕД🍊 Диетическая паэлья с креветками Заказывали обед дома круче, чем в ресторане? Тогда усаживайтесь за стол и наслаждайтесь. Оно превосходно🔥 Ингредиенты на 2 порции: 🦐 Креветки очищенные - 300 гр 🦐 Лук репчатый – 50 гр 🦐 Болгарский перец – 100 гр 🦐 Горошек консервированный – 100 гр 🦐 Чеснок – 1 зубчик 🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л 🦐 Рис – 80 гр 🦐 Соль, специи, зелень – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Креветки обжарить на сковороде без масла 1-2 минуты. Добавить мелко нарубленный чеснок. Обжарить еще 1-2 минуты помешивая. ✅️ Лук мелко нарезать кубиками. Болгарский перец – тонкой соломкой. Выложить в отдельную сковороду и обжарить на среднем огне 5 минут. Добавить рис, перемешать и пару минут обжарить на сковороде с овощами. Влить воду на «1 палец больше риса», растительное масло, посолить, поперчить. Накрыть крышкой и томить почти до готовности, уменьшив огонь чуть ниже среднего. ✅️ За 10 минут до готовности добавить консервированный горошек, перемешать. Томить до готовности риса и выпаривания воды. ✅️ Когда рис будет готов, добавить креветки. Тщательно перемешать. Накрыть крышкой, прогреть вместе все ингредиенты около минуты. Дать настояться 10 минут и подавать к столу. Приятного аппетита ☕️ КБЖУ на 2 порции: 722 ккал 78/10/86 КБЖУ на 1 порцию: 361 ккал 39/5/43