Чем опасен йододефицит? — 26 июня 2026 г. в 21:19:36.034
Чем опасен йододефицит? Более трети россиян страдают от дефицита йода и часто этого не замечают. А ведь он необходим для организма: регулирует обмен веществ, работу щитовидной железы и иммунной системы. #Роспотребнадзор_напоминает к чему ведет недостаток этого микроэлемента и каким образом восполнить его уровень в организме. Что указывает на йододефицит? ● Сухость кожи и снижение её эластичности; ● Увеличение веса; ● Ухудшение зрения, памяти, концентрации; ● Апатия, вялость, депрессия; ● Отечность и потливость; ● Аритмия; ● Нарушение цикла у женщин; ● Сбои в работе щитовидной железы. Где получить йод? 90% йода наш организм получает из продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. ● Самый простой способ обеспечить организм нужным количеством йода — заменить обычную соль на йодированную. ● Рекомендуется ввести в рацион и другие продукты, богатые йодом: морепродукты, молоко, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. ● В продаже можно найти продукты, искусственно обогащенные йодом при производстве, например, хлеб и молоко. От такой помощи тоже не стоит отказываться. Не забывайте следить за уровнем йода в организме. При появлении симптомов, указывающих на недостаток йода, обратитесь к врачу.