Психические и психологические последствия зависимости от гаджетов — 16 июня 2026 г. в 08:00:25.216
Психические и психологические последствия зависимости от гаджетов - Тревожные и депрессивные состояния. Исследования связывают чрезмерное использование гаджетов с повышенным риском депрессии, особенно у подростков и взрослых, которые проводят за экранами более 6 часов в день. - Нарушение концентрации внимания и когнитивных функций. Частая смена контента перегружает префронтальную кору головного мозга, что приводит к поверхностному восприятию информации, трудностям удержания внимания и раздражению при отсутствии внешних стимулов. - Снижение навыков живого общения и эмпатии. - Номофобия — страх остаться без смартфона даже на короткое время. - Хронический стресс. Постоянные уведомления и бесконечный поток информации перегружают нервную систему, удерживая мозг в состоянии повышенной готовности. Это может привести к повышению уровня кортизола — гормона стресса. - Низкая самооценка из-за социального сравнения. Постоянное сравнение себя с другими в социальных сетях может негативно влиять на психическое здоровье. - У детей и подростков зависимость от гаджетов может формироваться быстрее, чем у взрослых. Стоит помнить, что каждый лайк или уведомление вызывают выброс «гормона счастья» дофамина, что формирует зависимость от постоянной стимуляции. Со временем могут происходить структурные изменения мозга – уменьшение объема серого вещества в зонах, отвечающих за самоконтроль и эмоциональную регуляцию. Постоянная стимуляция приводит к снижению чувствительности рецепторов, требуя все более интенсивных сигналов для получения удовольствия. Это может сопровождаться нейровоспалением и структурными изменениями в лобных долях. Баннер взят из бесплатного источника сети Интернет «Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Картинки» 08.06.2026 г.