Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов, которая проходит с15 по 21ию... — 16 июня 2026 г. в 12:56:38.545
Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов, которая проходит с15 по 21июня, ставит своей целью повышение информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Исследования связывают длительноеи постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварийи травм. Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:-создавать «свободные зоны (время) от устройств –спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;-отключитьненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; встречаться в живую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; больше двигаться и заниматься физической активностью; руководителям системообразующих, крупных и государственных учреждений, организаций и предприятий Санкт-Петербурга, отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. Оценить свой уровень «зависимости» от гаджетов можно, пройдя тест по ссылке clck.ru/3UACEw.