СПб ГКУЗ "Детский городской сурдологический центр"
Без категории · 22 марта 2026 г.
📍Профилактика простудных заболеваний — 22 марта 2026 г. в 21:48:14.249
📍Профилактика простудных заболеваний Все дети болеют простудными заболеваниями: кто-то чаще, кто-то реже. 🌟 Родителям, зачастую, под силу повлиять на их частоту, проводя профилактику и соблюдая ее основные методы. 🍏 1. Сбалансированное питание. Пища должна быть разнообразной, содержать необходимый набор питательных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов. Особый акцент в период сезонных заболеваний должен быть сделан на витаминах А, В, С, Е, необходимых для нормального функционирования иммунной системы. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты. ☀️2. Прогулки на свежем воздухе: чем чаще, тем лучше. Очень хорошо, если прогулка сопровождается подвижными играми или спортивными упражнениями. Дышать носом, чтобы воздух согревался и очищался. Не кутать детей. 🕙3. Здоровый сон (не менее 8 часов). ❤️ 4. Здоровая психологическая обстановка дома, в семье. Минимизация стрессовых ситуаций. 💪5. Закаливание – целенаправленное использование естественных факторов природы. Это могут быть воздушные и солнечные ванны, водные процедуры. Их применение дает возможность выработать у ребенка условный рефлекс на охлаждение, происходит как бы «гимнастика» сосудов. У закаленного человека процесс сокращения кровеносных сосудов кожи и слизистых оболочек (в том числе слизистой носа, горла) при попадании в холодную среду происходит быстрей, что предупреждает переохлаждение и снижение их защитной функции. Закаливание должно быть системным, иначе эффект от него будет мал. 👍 6. Физические факторы. Дозированное УФО (ультрафиолетовое облучение) в период простуд стимулирует иммунитет. Это связано с активацией синтеза лимфоцитов и ускорением обмена веществ, усилением капиллярного кровообращения и устранением тканевой гипоксии. Применяются как общие, так и местные методики. Некогерентный поляризованный свет аппарата «Биоптрон» повышает активность клеточных ферментов, улучшает тканевое дыхание и трофические процессы. Фотомодифицирующее действие поляризованного света приводит к усилению продукции иммуноглобулинов, росту фагоцитарной активности нейтрофилов. Используют дозированные местные методики. 🤗 А самое главное – не унывать, смотреть на жизнь с оптимизмом и тогда все получится.