СПб ГКУЗ Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Здоровье · 23 июля 2026 г.
🐟 Рыбный четверг: «прокачиваем» когнитивные способности у детей и взрослых — 23 июля 2026 г. в 10:10:33.116
🐟 Рыбный четверг: «прокачиваем» когнитивные способности у детей и взрослых Сегодня поговорим о простом, но очень важном. О том, как питание влияет на работу нашего мозга. И один из лучших продуктов для «здоровой» тарелки — рыба. Всё дело в супернаборе полезных веществ: - Омега-3 — это буквально строительный материал для клеток мозга. Они помогают сохранять нейронные связи, улучшают память и скорость мышления - Витамин D — поддерживает нервную систему и защищает мозг от негативных воздействий - Витамины группы B (в том числе B12) — нужны для нормальной работы нейронов и профилактики снижения когнитивных функций - Йод и селен — важные элементы для обмена веществ и стабильной работы нервной системы. 👶 Особенно полезна рыба детям: омега-3 поддерживают развитие мозга и нервной системы, помогают лучше концентрироваться на уроках и быстрее усваивать новую информацию. 👨🦳 Для взрослых регулярное употребление рыбы помогает сохранять ясность ума, поддерживать память и снижать риск возрастных изменений когнитивных способностей. Сделайте рыбу частью повседневного рациона в вашей семье.