СПб ГКУЗ Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Здоровье · 12 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

«Бегом от инфаркта»: как простая пробежка защищает сердце — 12 августа 2026 г. в 11:29:52.818

«Бегом от инфаркта»: как простая пробежка защищает сердце Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных угроз здоровью. И порой самое доступное средство профилактики — это… бег 🏃‍♂ 💪Регулярные умеренные кардионагрузки помогают ✅ снижать артериальное давление ✅ улучшать кровообращение и укреплять сосуды ✅ контролировать уровень «плохого» холестерина ✅ поддерживать здоровый вес ✅ уменьшать уровень стресса, который тоже бьёт по сердечно-сосудистой системе. Речь, конечно, не про изнуряющие марафоны, а про посильную, регулярную нагрузку. Даже 20–30 минут лёгкого бега 3–4 раза в неделю дают заметный эффект. Начните, вам понравится.