Активисты корпоративного конкурса «Быть здоровым легко» оценили своё эмоциональное сост...
Активисты корпоративного конкурса «Быть здоровым легко» оценили своё эмоциональное состояние и освоили практики борьбы со стрессом. В новой встрече этапа «Инициатива БЗЛ» приняли участие 29 работников Горэлектротранса. Корпоративное мероприятие принимал в гостях Троллейбусный парк №6. Сначала активисты разделились на 4 команды и прошли индивидуальное тестирование. Затем, ориентируясь по маршрутным листам, посетили 4 станции: «Антистресс практика», «Фокус и продуктивность», «Дыхательные техники», «Мини зарядка для офиса». На каждой был закреплён специалист-наставник, который рассказывал и показывал, как с помощью разных техник бороться с напряжением и стрессом во время рабочего процесса. Лейтмотивом практики стал навык переключения деятельности или мыслительного процесса в момент стресса. Специалисты пояснили: ❗ нельзя остро реагировать на определённые события и принимать скорые решения в этот момент, ✅ сначала следует снизить эмоциональность: выполнить дыхательную тренировку или короткий комплекс физических упражнений. А чтобы в течение рабочего дня не перескакивать с одной задачи на другую, и не переживать, что решить их не получается, эксперты посоветовали утром составлять план на день и чётко ему следовать. Также в рамках двухчасовой практики участники презентовали свои проекты, направленные на внедрение здорового образа жизни в Горэлектротрансе. Среди них: 🏋️♂️ утренняя 10-минутная зарядка перед началом трудового дня; 🥦 соблюдение правильного питания; 🏃подсчёт шагов за месяц; 🏄организационные туристические выезды с палатками и прогулки на сапах.