Несколько советов, которые помогут бросить курить! — 26 мая 2026 г. в 11:41:43.555
Несколько советов, которые помогут бросить курить! * Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить. * Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить. * Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз. * Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты). * Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться). * Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать. * При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.). * Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя). * Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент. * Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты! Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России: https://www.takzdorovo.ru/