Ну наконец-то!!!
Ну наконец-то!!! Учёные выяснили, что человеку не обязательно спать восемь часов — норма может быть почти на два часа меньше. Исследователи Суррейского университета пришли к выводу, что продолжительность сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня. Идея о восьмичасовом отдыхе появилась ещё в XIX веке, но учёные решили проверить, как спали наши предки. Для этого они отправились к племенам охотников-собирателей в Танзании, Намибии и Боливии — эти народы до сих пор живут в условиях, близких к каменному веку. Оказалось, что они спят в среднем 5,7–7,1 часа, не добирают сон днём и просыпаются с рассветом. Средняя продолжительность сна в доиндустриальных обществах — около 6,4 часа. При этом опасен не только недосып, но и слишком долгий сон: оба варианта связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ухудшением когнитивных функций. Универсальной цифры нет — важнее, по мнению исследователей, слушать свой организм, соблюдать режим и давать себе полноценно восстанавливаться. А сколько часов в среднем длиться ваш сон? Давайте пообщаемся в комментариях 👌
Канал в каталоге Максиметера
10 подписчиков · IT и технологии