Что влияет на качество детского сна? 😴
Что влияет на качество детского сна? 😴 Ребенок беспокойно спит? Возможно причина в этом: ✨ Перегрузка днём Дни насыщенные эмоциями и впечатлениями дают «перевозбуждение». Поэтому перед сном важно помогать ребенку успокоиться через знакомые ритуалы или тихие игры. ✨ Сбитый режим Поздний подъём или позднее укладывание = тяжелое засыпание и ночные пробуждения. ✨ Свет вечером Перед сном лучше убирать экраны телефонов и выключать телевизор, а также стоит сменить яркий верхний свет, который тормозит выработку мелатонина, на приглушенный теплый. ✨ Дискомфорт Дети часто крутятся во сне, поэтому совместны сон с родителями может быть неудобен для обеих сторон. Чтобы сон не был прерывистым, тревожным и небезопасным, у ребенка должно быть свое личное пространство — своя кровать. ✨ Переедание Плотный ужин вечером или избыток сладкого на ночь — частая причина плохого сна. В совокупности эти факторы могут негативно сказаться как на сне ребенка, так и повлиять на его состояние днем. Тоже сталкивались с такой проблемой? 🔖Сохраните этот пост, чтобы не потерять возможные причины беспокойного сна у вашего ребенка.