Сохраняй 👆🏻 — 27 июля 2026 г. в 06:58:02.441
Сохраняй 👆🏻 Пояснительная бригада : зачем вообще смотреть на гликемический индекс? Гликемический индекс особенно важен людям с предиабетом, сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе. Он помогает выбирать продукты, которые вызывают более плавный подъем сахара после еды А здоровым людям зачем знать этот показатель? Чтобы дольше сохранять чувство сытости, легче контролировать аппетит и реже сталкиваться с ситуацией, когда уже через 30 - 60 минут после еды снова хочется есть Нужно ли оценивать продукты только по гликемическому индексу? Нет. Не менее важны размер порции, общее количество углеводов, а также наличие в блюде белка, жиров и клетчатки.
205 просмотров