Делаем это упражнение утром натощак. — 2 июня 2026 г. в 09:10:59.735
Делаем это упражнение утром натощак. На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем. Все движения выполняем медленно и осознанно. Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10. 💪Sport Life
160 реакций