6 упражнений от боли в пояснице и выпирающего живота. — 22 июня 2026 г. в 15:22:32.979
6 упражнений от боли в пояснице и выпирающего живота. Излишний прогиб в пояснице и наклон таза вперед. При такой осанке мышцы ягодиц и задней поверхности бедра слабые, а сгибатели бедра (особенно подвздошно-поясничная мышца) - укорочены, они тянут таз вперёд, что создаёт сильный прогиб в пояснице. Живот автоматически выдвигается вперёд. Всего 10 минут, но уже через пару недель вы почувствуете лёгкость и заметите, как осанка становится ровнее, живот подтягивается, а поясница перестаёт болеть. 💪Sport Life
8 780 просмотров