Упражнение для бодрого начала дня. — 1 июля 2026 г. в 07:52:37.171
Упражнение для бодрого начала дня. Выполняйте утром натощак. Техника выполнения: • На вдохе поднимайтесь вверх. • На выдохе возвращайтесь в исходное положение. • Во время движения напрягайте ягодицы. • Держите живот в легком напряжении. • Не прогибайтесь в пояснице. • Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Начните с 30 повторений и ежедневно добавляйте по 10 повторов. 💪Sport Life
5 250 просмотров