Спортивный🏆Психолог «Центр психологической помощи и реабилитации спортсменов»
Спорт · 24 мая 2026 г.
🙌Самый простой совет, который я могу дать, если нужно успокоиться, переключиться, запу... — 24 мая 2026 г. в 09:18:38.987
🙌Самый простой совет, который я могу дать, если нужно успокоиться, переключиться, запустить поток новых мыслей, решений - это медитации. Один интересный эксперимент показал, что через медитативные практики за полчаса: - выравнивается уровень кортизола - снижается усталость - усиливается работа мозга - то есть, это видно в лабораторных условиях на МРТ: активность в префронтальной коре и других частях мозга, ответственных за регуляцию эмоций и внимания, становится более интенсивной При длительном применении: - увеличивается количество серого вещества в мозге - Снижение активности миндалевидного тела — уменьшение стресса и тревожности - Изменения в работе таламуса — улучшение концентрации И это только небольшая часть) Побалуйте себя медитацией на ночь ЗАБИРАЙТЕ ⬇️⬇️⬇️