Фитнес Уикенд на крыше 5-звездочного отеля в Тольятти 🤩 — 1 сентября 2026 г. в 14:26:16.951
Фитнес Уикенд на крыше 5-звездочного отеля в Тольятти 🤩 5 и 6 сентября на новой локации с бассейном пройдут открытые тренировки от сети фитнес клубов SportTown Занятия бесплатно! Оплачивается только вход в резиденцию (1000₽) 5.09 12:00 core 13:00 ABL 14:00 stretching 6.09 12:00 Pilates 13:00 Pump 14:00 dynamic stretching Core — это функциональный фитнес-урок средней или высокой интенсивности, направленный на укрепление мышц кора (центра тела).Сюда входят мышцы брюшного пресса, поясницы, ягодиц, бедер и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и формируют красивую осанку ABL — это силовая аэробно-интервальная тренировка, направленная на проработку мышц живота, ягодиц и ног. Тренировка помогает скорректировать проблемные зоны и развить общую выносливость.Основные цели тренировкиСжигание подкожного жира за счет высокого темпа.Укрепление мышечного корсета (пресса и поясницы).Создание рельефа ног и подтянутой формы ягодиц.Борьба с целлюлитом и улучшение тонуса кожи. Stretching — это комплекс упражнений на растяжку, направленный на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов. Улучшает осанку и грацию движений. Снимает зажимы, боли в спине и тяжесть в ногах. Ускоряет восстановление после силовых или кардиотренировок. Улучшает кровообращение и общее самочувствие. Pilates — это спокойная тренировка для укрепления глубоких мышц, улучшения осанки и развития гибкости без резких движений и ударных нагрузок. Pump — это динамичная групповая силовая тренировка под зажигательную музыку, в которой используются мини-штанги с небольшими весами. Цель занятия — проработать все основные группы мышц, развить силовую выносливость и сжечь калории за счёт высокого темпа и множества повторений.