Зачем проводить тренировки на улице? Неровная поверхность (грунт, тропинка, ступеньки),... — 18 июля 2026 г. в 06:17:40.517
Зачем проводить тренировки на улице? Неровная поверхность (грунт, тропинка, ступеньки), ветер, солнце или разное сцепление асфальта и грунта заставляют тело активнее работать, чтобы сохранять баланс и устойчивость - это хорошо тренирует мышцы-стабилизаторы, которые часто «простаивают» в зале на тренажёрах. Например, бег в парке или интервальная тренировка на пересечённой местности дают иной, часто более эффективный эффект для развития выносливости и координации, чем бег по ровной беговой дорожке.
131 просмотров