Спортивная школа единоборств «ЭРЭЛ» города Нерюнгри
Без категории · 21 мая 2026 г.
☀️ Наконец‑то солнечные деньки! — 21 мая 2026 г. в 03:00:07.504
☀️ Наконец‑то солнечные деньки! Наши джитсеры не упустили шанс и перенесли тренировку на свежий воздух! 🌞🥋 Смотреть, как ребята занимаются под открытым небом — одно удовольствие. Энергия, драйв и море позитива — вот что царит на тренировках! 💪✨ А ещё делимся парой советов для тренировок на свежем воздухе: ✅️ Выбирайте подходящее время. Лучше тренироваться утром (до 11.00ч.) или вечером (после 16.00ч.), чтобы избежать палящего солнца. ✅️ Не забывайте про разминку. На улице температура может быть обманчивой — разогревайтесь тщательно, чтобы избежать травм. ✅️ Пейте достаточно воды. Даже если не чувствуете жажды, регулярно восполняйте потерю жидкости. ✅️ Используйте солнцезащитный крем. Защита кожи — залог здоровья и комфорта во время тренировки. ✅️ Подбирайте правильную одежду. Лёгкая, дышащая форма поможет чувствовать себя комфортно и не перегреваться. Присоединяйтесь к нам на тренировках — и пусть лето будет активным! 🌳💚