🏃♂️С 26 октября по 1 ноября — Неделя борьбы с инсультом
🏃♂️С 26 октября по 1 ноября — Неделя борьбы с инсультом 29 октября во всём мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Для нас это ещё один повод напомнить: движение — это не просто медали и рекорды, это реальная защита вашего мозга и сердца. 🤔Почему это касается каждого спортсмена? Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может случиться внезапно. Низкая физическая активность повышает риск инфарктов и инсультов . По данным ВОЗ, до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить . Регулярные тренировки — самый доступный «тренажёр» для сосудов. 🤔Сколько нужно двигаться? ВОЗ рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной активности в неделю (или 75 минут интенсивной) . Для наших юных спортсменов это, конечно, не проблема — но напомните родителям: даже обычная быстрая ходьба в выходной день работает на профилактику. 🚨 Запомните тест FAST — он может спасти жизнь близкого человека: · F (Face — лицо): попросите улыбнуться — асимметрия? · A (Arms — руки): попросите поднять обе руки на 5–7 секунд — одна опускается? · S (Speech — речь): попросите сказать простое предложение — речь невнятная? · T (Time — время): при любом из симптомов немедленно вызывайте скорую (112/103) . Помните о «золотом окне»: помощь, оказанная в первые 4–4,5 часа, спасает жизнь и сохраняет её качество. Берегите себя и своих близких! 💪🧠