Нормативы ГТО 💪 — 7 июля 2026 г. в 03:13:00.789
Нормативы ГТО 💪 Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности. Рекомендации: 🔹 Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.); 🔹 Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю. Полезные советы: 🔹 Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие; 🔹 Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. #ПУРСПОРТ #ГТО #ГодЗдоровья89