Зачем тренировать — 29 декабря 2025 г. в 06:06:35.067

Зачем тренировать — Баланс и координация нужны в жизни, не только в спорте: меньше травм, лучше движения, ориентация в пространстве, внимание и самочувствие; — развивают вестибулярный аппарат (формируется до 12–15 лет, но тренируется всю жизнь). Заниматься можно дома или в зале. Главное — регулярно: каждый день по 10–15 минут. Кому особенно полезно Если у вас есть: — страх высоты; — головокружение, тошнота при наклонах и кувырках; — укачивание; — плохая ориентация; — потеря равновесия. Несколько простых упражнений️ — «Цапля»: стоя на одной ноге, глаза закрыты, 20 сек; — ходьба по линии или бордюру; — круги головой; — «Ласточка»; — повороты вокруг себя; — удерживание предмета на голове. #спорт_96 #тренировка_дети