☑️Из чего складывается тренировка!

☑️Из чего складывается тренировка! 💪🏼Учебно-тренировочный процесс — это не только «сделать упражнение». В неделю обязательно входят несколько взаимосвязанных блоков: 1) Общая физическая подготовка. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и связки, развивает выносливость, скорость, гибкость и координацию. Это лучший способ предупредить травмы и подготовить тело к специфическим нагрузкам вида спорта. 2) Специальная физическая подготовка. Развивает качества, которые особенно важны в конкретной дисциплине: скоростно-силовую работу, реакцию, баланс, чувство темпа, взрывную силу, устойчивость корпуса. 3) Техническая и тактическая подготовка. Отработка движений и приёмов, понимание тактики, тренировка принятия решений, умение читать соперника, соблюдение правил. 4) Психологическая и теоретическая подготовка. Концентрация, устойчивость к стрессу, навыки саморегуляции; знание правил, истории вида спорта и культуры спортивного поведения. 5) Соревновательная практика и контроль. Учебные старты, муниципальные соревнования, выполнение тестов физической и специальной подготовленности, регулярный медицинский контроль и допуск к занятиям и стартам. Это «зеркало» прогресса, по которому тренер вместе с ребёнком и родителями корректируют планы.