Как настроиться перед тренировкой? 🏂
Как настроиться перед тренировкой? 🏂 Иногда спортсмен приходит на занятие после школы, домашних дел или просто не в лучшем настроении. В такой ситуации бывает сложно сразу переключиться на тренировочный режим. Помогает короткая привычка перед началом занятия. Убрать телефон, проверить экипировку, спокойно пройти разминку и подумать, на чём сегодня стоит сосредоточиться. Необязательно ставить большую цель на каждую тренировку. Достаточно выбрать одну конкретную задачу: внимательнее выполнять упражнение, следить за положением тела или попробовать исправить ошибку с прошлого занятия. Так спортсмен постепенно переключает внимание с повседневных дел на тренировку и лучше понимает, что именно хочет отработать сегодня.
10 просмотров