Спортивная школа, Волгодонской район, Ростовская область

Движение ГТО. Бег на короткую дистанцию. В зависимости от вашей возрастной ступени (от 6 до 70+ лет) дистанция может варьироваться от 10 до 100 метров. Казалось бы, что сложного? Просто беги изо всех сил. Но нет! На этой дистанции важна каждая деталь: 🔹 Стартовый разгон — чтобы мгновенно набрать крейсерскую скорость. 🔹 Работа рук — они задают темп и не дают корпусу «скручиваться». 🔹 Положение корпуса — лёгкий наклон вперёд помогает бежать быстрее. Здесь исход решают доли секунд. Каждый шаг — на счету, каждое движение влияет на результат. Не бойтесь коротких дистанций! Они отлично тренируют взрывную скорость, развивают выносливость (да-да, мышцы учатся быстро восстанавливаться) и учат выжимать максимум из своих возможностей за считанные мгновения. Готовы проверить свою молниен…

💪 Пятница! Пора встряхнуться, разогнать кровь и подготовить тело к активным выходным! Готовы зарядиться энергией? Тогда вперёд на дорожку, в зал, на татами или стадион. А как проводите время в пятницу вы? Поделитесь реакцией😄

🌞

За кулисами ГТО. Как создаются знаки отличия? Процесс начинается с штамповки на автоматизированных линиях, которые производят до 20 000 единиц в сутки. Изделия поступают в цех покрытий, где на них наносится стойкое золотое, серебряное или бронзовое покрытие. Завершающий этап — защита: изделия маркируются голографической наклейкой, гарантирующей его подлинность. С 2015 года было изготовлено более миллионов знаков отличия ГТО! Начните путь к своему знаку отличия - регистрируйтесь в Личном кабинете на GTO.ru