После матча многим футболистам тяжело уснуть 😴 — 10 июля 2026 г. в 06:05:35.978

После матча многим футболистам тяжело уснуть 😴 Спортивный врач Вилена Иванцова отмечает, что такие моменты связаны с психоэмоциональным перегрузом и повышенным уровнем стрессовых гормонов. Как справиться с проблемой засыпания? 🤔 Перед сном нужно прогуляться на свежем воздухе или сделать дыхательную гимнастику. Также следует подготовить спальню к отдыху: проветрить помещение и поменять постельное белье. «Иногда можно добавить магний или мелатонин. Всё это помогает нервной системе отпустить день», — резюмирует специалист 💬