🧖Продукты, влияющие на артериальное давление — 13 мая 2026 г. в 10:01:25.893
🧖Продукты, влияющие на артериальное давление Повышают давление: 🧂Соль: ограничивайте до 5 г/день. 🌯Обработанные продукты: фастфуд, полуфабрикаты, колбасы, копчёности, консервы. 🧃Сладкие напитки: газировка, соки, энергетики. 🍻Алкоголь: злоупотребление. ☕️Кофеин (в больших количествах): кофе, крепкий чай, энергетики. Солёные снеки: чипсы, сухарики, орешки. 🥒Маринованные и солёные овощи. Понижают давление: 🥑Овощи и фрукты с калием: бананы, авокадо, шпинат, картофель, курага, изюм. 🥬Тёмно-зелёные листовые овощи: шпинат, салат, руккола. 🍇Ягоды: черника, клубника, малина, ежевика. Свекольный сок. 🧄Чеснок. 🐠Рыба с Омега-3: лосось, скумбрия, сардины. 🌰Орехи и семена (без соли). 🍓🥛Молочные продукты с низким содержанием жира: йогурт, кефир. ❗️Важно: Индивидуальная реакция организма может отличаться. Перед изменениями в рационе проконсультируйтесь с врачом. Информация приурочена к Неделе борьбы с артериальной гипертонией (11-17 мая 2026 г.). #Артериальноедавление#ЗОЖ#здоровоепитание