Нет времени на зал? Значит, и нет проблем! Ты, улица и всего 20 минут! Сохраняй видео и... — 30 июня 2026 г. в 10:00:15.984
Нет времени на зал? Значит, и нет проблем! Ты, улица и всего 20 минут! Сохраняй видео и повторяй эффективную тренировку на все тело! 📌 Комплекс упражнений: 🔺 Болгарские выпады — 3×15 (на каждую ногу) 🔺 Отжимания — 3×15 Обратные отжимания — 3×15 🔺 Приседания с выпрыгиванием — 3×15 🔺 Пресс — 3×15 Выполняй 3 подхода по кругу. Отдых между кругами: 30–60 секунд. Лавочку для упражнений ищи у себя во дворе, а качественную экипировку и инвентарь у нас 😉 А на вопрос: «Что это за кроссовки на вашем тренере?! 😍», мы тоже даем ответ.
6 842 просмотров