🏋️♂️ ДЮСШ с. Долгоруково предлагает тренировку с гирями! 💪🔥
🏋️♂️ ДЮСШ с. Долгоруково предлагает тренировку с гирями! 💪🔥 Сегодня работаем над силой, выносливостью и техникой выполнения упражнений! 🔹 5 взятий на грудь — мощно забрасываем гирю с пола. 🔹 5 жимов вверх — толкаем гирю над головой, держим спину прямой! 🔹 5 махов (свингов) — работаем тазом, а не руками. 🔹 5 тяг в наклоне — отлично прорабатываем мышцы спины. ➡️ После выполнения комплекса меняем руку. Это 1 раунд! 🔥 Всего выполняем 5 кругов. ⏱️ Отдых между кругами — до 90 секунд. Работаем мощно, технично и с удовольствием! 💪🏆 #ДЮСШДолгоруково #Спорт #ГиревойСпорт #Тренировка #Долгоруково #ЗдоровыйОбразЖизни
120 просмотров