Пейте достаточно воды. Чистой воды, а не соков или газировки. Около 1,5–2 литров в день...
Пейте достаточно воды. Чистой воды, а не соков или газировки. Около 1,5–2 литров в день помогает «промывать» мочевой пузырь. Правильная гигиена: подмываться нужно строго спереди назад, чтобы не занести бактерии из кишечника. Ходите в туалет вовремя. Не терпите, если хочется в туалет. Особенно важно опорожнять мочевой пузырь до и после полового акта. Носите хлопковое бельё и одежду по погоде. Избегайте ежедневных прокладок на каждый день — они тоже создают парниковый эффект. Не переохлаждайтесь. Да, та самая истина про тёплую одежду зимой актуальна как никогда. Забота о себе начинается с внимания к мелочам. Боль и дискомфорт — это не норма, а просьба организма о помощи. Слушайте себя и будьте здоровы.
155 просмотров