Укачивает в машине? 7 проверенных способов превратить поездку в удовольствие
Укачивает в машине? 7 проверенных способов превратить поездку в удовольствие Выходные или отпуск, долгожданная поездка за город... Вы уже представляете, как будете гулять по лесу, но одна мысль о предстоящей дороге портит всё настроение. Тошнота, головокружение, холодный пот — знакомое чувство? Морская болезнь, или кинетоз, способна испортить путешествие кому угодно, и взрослым, и детям. Но это не повод отказываться от приключений! Почему нас укачивает? Всё просто: наш мозг сходит с ума от противоречивой информации. Глаза видят неподвижный салон автомобиля, а вестибулярный аппарат в ушах чувствует тряску, ускорения и повороты. Этот сенсорный конфликт и вызывает ту самую «морскую болезнь». Что делать, чтобы поездка прошла гладко? 1. Место имеет значение Это правило №1. Самое стабильное место в машине — переднее пассажирское сиденье. С него открывается вид на дорогу, и ваши глаза будут видеть то же самое, что и ваш вестибулярный аппарат. Если сесть спереди не удалось, займите место посередине заднего ряда. Там трясет меньше всего. 2. Смотрите вдаль, а не в телефон Это самый важный совет. Не читайте, не смотрите в смартфон, не играйте в игры. Ваш взгляд должен быть сфокусирован на линии горизонта или на далёких, неподвижных объектах. Это помогает мозгу «перестроиться». Если смотрите в окно — делайте это по ходу движения, а не назад. 3. Свежий воздух — ваш лучший друг Духота и неприятные запахи (бензин, еда) — главные союзники тошноты. Откройте окно или включите кондиционер. Поток свежего, прохладного воздуха творит чудеса. Если чувствуете приступ — сделайте несколько глубоких вдохов, высунув голову в окно (безопасно, конечно). 4. Легкий желудок — спокойная поездка Не отправляйтесь в путь ни голодным, ни с полным животом. Идеально — поесть за 1,5–2 часа до выезда. Избегайте жирной, острой, сладкой пищи и молочных продуктов. Никакого алкоголя! Лучше всего подойдут крекеры, банан, лёгкий йогурт. 5. Точечная помощь: имбирь и лимон Природные средства часто работают лучше таблеток. Имбирь — признанное средство от тошноты. Можно взять с собой имбирные леденцы, печенье или даже просто нюхать кусочек свежего корня. Кислые леденцы или долька лимона тоже отлично отвлекают и снимают приступ. 6. Точечный массаж Есть волшебная точка на запястье, примерно на три пальца ниже ладони, между двумя сухожилиями. На неё нужно ритмично надавливать в течение нескольких минут. Существуют даже специальные браслеты от укачивания (акупрессурные), которые делают это за вас. 7. Если ничего не помогает — есть «тяжёлая артиллерия» В аптеках много препаратов от укачивания (например, на основе дименгидрината). Они эффективны, но часто вызывают сонливость. Важно: обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, особенно если даете их детям или принимаете сами впервые. Пить их нужно до начала поездки, а не когда уже стало плохо. А как вы боретесь с укачиванием? Есть ли у вас свои, семейные секреты? Делитесь в комментариях, давайте поможем друг другу сделать поездки комфортнее!