Как быть, если у ребенка лишний вес
Как быть, если у ребенка лишний вес Избыточная масса тела сейчас у каждого четвертого ребенка в Кыргызстане, из них около 30% имеют диагноз "ожирение", рассказала врач Эндокринологического диспансера Айсулуу Стамкулова. По ее словам, без своевременной помощи лишний вес во взрослом возрасте переходит в ожирение, а сахарным диабетом второго типа сейчас болеют даже 17–летние. Врач считает, что с ожирением у ребенка нужно бороться в трех направлениях: дома (выбирать и готовить "правильные" продукты), в школе (выяснить меню) и индивидуально с самим ребенком. Часто школьное питание не соответствует нормам, отметила Стамкулова. Ребенку обязательно нужна физнагрузка — любой вид спорта, который ему по душе. С ним нужно говорить, какие продукты есть нельзя, и контролировать, на что он тратит карманные деньги. Эндокринолог выступила против голоданий. "Если запрещать, ребенок найдет время, найдет деньги, чтобы где-нибудь купить еду. Ему необходимо три раза в день полноценно питаться. Для перекусов подойдут яблоки, кусочек сыра, сухофрукты. Важны регулярный сон и спокойная обстановка дома", — сказала она в пресс-центре Sputnik. Стамкулова посоветовала метод гарвардской тарелки: на каждый прием пищи 50% — овощи и фрукты, 25% — белки и 25% — сложные углеводы. Есть лучше в таком порядке: сначала клетчатка, затем мясо, творог или сыр, и только потом углеводы. Если это не помогает, может понадобиться медикаментозное лечение — после консультации педиатра и эндокринолога.