Обучающиеся отделения "художественная гимнастика" продолжают учебно - тренировочные зан... — 15 июня 2026 г. в 06:29:02.694
Обучающиеся отделения "художественная гимнастика" продолжают учебно - тренировочные занятия.🤸 Гимнастки работают над общей физической подготовкой. ОФП (общая физическая подготовка) в художественной гимнастике — это базовый фундамент. Комплекс направлен на гармоничное развитие всех мышечных групп, выносливости, силы, координации и гибкости. Без мощной базы ОФП невозможно технически чисто выполнять сложные прыжки, повороты и работу с предметом. Основные задачи ОФП: ✅ Способствовать развитию выносливости: позволяет гимнастке сохранять высокую концентрацию и амплитуду на протяжении всего выступления; ✅ Укрепление мышечного корсета: формирует правильную осанку, защищает позвоночник от травм и создает базу для удержания равновесий. ✅ Базовая гибкость и координация: подготавливает связки и суставы к экстремальным нагрузкам в специальной подготовке (СФП). Желаем продуктивных тренировок🧑🩰