🔺▫️🔻 — 22 мая 2026 г. в 08:00:27.501
🔺▫️🔻 Складка - одно из базовых упражнений в художественной гимнастике 🤸 Она помогает развивать гибкость спины и задней поверхности ног, улучшает осанку и делает элементы чище и красивее ✨ Как правильно выполнять складку: ✔ сядьте с прямыми ногами вместе ✔ носочки натянуты на себя или вытянуты - в зависимости от задания тренера ✔ колени остаются прямыми ✔ спину старайтесь вытягивать вверх, не округляя плечи ✔ тянитесь к ногам животом и грудью, а не только головой ✔ руки тянутся вперёд вдоль ног ✔ дыхание спокойное и ровное Важно помнить: в складке главное не «лечь любой ценой», а выполнять упражнение чисто и правильно 💫 #СШ24_рубрика_магиятренировок А у вас получается хорошая складка? 👀 Делитесь в комментариях или присылайте свои результаты 💖