🏃♀️ Корпоративная зарядка: где брать упражнения? — 9 мая 2026 г. в 04:12:01.937
🏃♀️ Корпоративная зарядка: где брать упражнения? Представляем несколько проверенных источников, где можно найти готовые комплексы упражнений, видеоинструкции и методические материалы. 🔹 1. Наши видеоролики и готовые комплексы В нашей группе вы можете найти видеоролики от амбассадора проекта Аделины Загидуллиной, а также короткие упражнения для разных групп мышц, адаптированные для выполнения прямо на рабочем месте. ▶ Где найти: https://vkvideo.ru/@zaryadisrb ✅ Плюс: выбирайте комплекс по настроению и времени – и запускайте видео на большом экране в зоне зарядки. 🔹 2. Методические материалы от НМИЦ ТПМ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины на своем сайте опубликовал видео комплексов упражнений для корпоративных программ здоровья. ▶ Где найти: на официальном сайте НМИЦ ТПМ в разделе «Каталог здоровья» / «Офисная гимнастика» – https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/ofisnaya-gimnastika.html?ysclid=mnobeeq7fq71571044 ✅ Плюс: все комплексы одобрены врачами и безопасны для регулярного применения. 🔹 3. Другие источники Сегодня существует множество сайтов, порталов и приложений, которые помогут внедрить в свою жизнь физическую активность. Обязательно включайте в зарядку упражнения на растяжку, простые силовые элементы (например, приседания, наклоны), а также дыхательные практики. ⏰ Проводите зарядку 1–2 раза в день по 5–10 минут – это поможет снять напряжение, улучшить кровообращение и повысить продуктивность. #зарядись #здоровыйсотрудник02 #здоровьеРБ