🥦 Особенности питания юных спортсменов
🥦 Особенности питания юных спортсменов В современном обществе занятия спортом занимают значительное место в жизни подрастающего поколения. Регулярные тренировки в детском и подростковом возрасте способствуют повышению функциональных и адаптационных резервов организма, физической и умственной работоспособности, укреплению здоровья. 🌽 Питание юного спортсмена базируется на основных принципах рационального питания с учетом физиологических особенностей растущего организма: − соответствие калорийности, химического состава и объема пищевого рациона суточным энергозатратам, связанными не только с обеспечением тренировочного процесса, но и с поддержанием непрерывного роста и развития организма; − сбалансированное соотношение основных компонентов в пищевом рационе; − использование разнообразного ассортимента продуктов; − соблюдение оптимального режима питания (юным спортсменам рекомендовано 5–6-разовое питание, при этом важно сочетать во времени двигательную и пищевую активность, дети не должны приходить на тренировку голодным, а после занятий прием пищи следует организовать как можно раньше). Если заинтересованы вам сюда 👉https://vk.ru/wall-47776124_24008