Заказать — 14 сентября 2026 г. в 11:59:43.324
Заказать #выбрала_Kris — моя полка с БАДами Показываю, что сейчас стоит у меня дома и что из этого принимаю я и моя семья. Сразу важная оговорка: это не готовая схема для повторения. У части добавок есть свои показания, ограничения и взаимодействия. Особенно это касается железа, Vitex, Shatavari и 5-HTP. Я показываю свой выбор, а не назначаю его вам. Сверху слева направо: — Solgar Zinc Picolinate 22 mg Цинк. У меня он в первую очередь про волосы, кожу и ногти. Принимаю курсами, а не постоянно без перерыва. В комментариях будет еще один БАД для волос, кожи и ногтей. Пока закончился — NOW UC-II Неденатурированный коллаген II типа. Это уже история не про кожу, а именно про поддержку суставов и хрящей. — NOW L-Arginine 500 mg Аминокислота аргинин. Брала для поддержки кровообращения и сосудистой функции. Не считаю его обязательной базовой добавкой. — Solgar Omega-3 950 mg EPA & DHA Омегу люблю и периодически возвращаю. Это источник EPA и DHA — в первую очередь поддержка сердечно-сосудистой системы и дополнение рациона, если жирной рыбы в нём немного. — Alive! Women’s Multivitamin Мои поливитамины. Мне нравится формат, когда в одном комплексе уже собрана базовая поддержка по витаминам и минералам. — Himalaya Shatavari Вот это уже одна из добавок, которые не надо автоматически повторять за мной. Шатавари традиционно используют как женскую растительную добавку и как женский тоник. Я пробовала её именно в этом направлении, эффект был — улучшение либидо, настроения. Но сейчас лично у меня вызывает необъяснимое волнение и учащенное сердцебиение. Если будете пробовать — очень осторожно пробуйте! Средняя полка: — NOW GABA 500 mg У меня для вечернего расслабления и переключения после напряжённого дня. — GummiKing Multivitamin + Mineral for Kids Детский комплекс — для дочери. Конечно, взрослые и детские поливитамины у нас разные. — California Gold Nutrition Vitamin D3 5000 IU Витамин D. На фото высокая дозировка — 5000 МЕ, поэтому отдельно подчеркну: это совершенно не означает, что всем нужно пить именно столько. — Alive! Men’s Premium Multivitamin Мужской комплекс — принимает муж. То есть Alive! у нас действительно семейная история, просто у каждого своя версия. Нижняя полка: — NOW 5-HTP 100 mg Брала для сна и эмоционального состояния. Но это совсем не «обычная витаминка». 5-HTP влияет на обмен серотонина и может взаимодействовать с лекарствами, поэтому именно его я бы точно не советовала начинать просто по фотографии моей полки. — NOW Glycine 1000 mg Глицин. Использую в вечерней части дня — для расслабления и сна. — Hema-Plex Iron Железо. У меня для него есть конкретная причина, поэтому это не профилактический приём «на всякий случай». С железом особенно важно понимать свои показатели крови и запасы железа. — Solaray Vitex 400 mg И ещё одна баночка, которую специально выделю. Витекс я выбрала в связи с женским циклом и своими задачами в этой сфере. Это не универсальная добавка для всех женщин: она может вмешиваться в гормональную регуляцию, поэтому слепо повторять её за мной точно не стоит. Пока поставила на паузу. Тема сложная. Вот такая сейчас моя полка. Где-то есть понятная база, где-то — добавки под конкретные задачи, а где-то мои собственные эксперименты. Убедительно прошу не начинать вслепую повторять за мной прием БАД, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и учитывайте текущие исследования и анализы крови! А что из этого есть у вас дома постоянно? Может можете смело порекомендовать что-то?